床垫睡多久要换？

美国国家睡眠基金会调查发现：

　　一张舒适的床垫，是改善睡眠质量最直接、最快捷、最有效的方式。更有研究显示，不舒服的床可以劫掠晚上一个小时的睡眠。

　　但在中国，很多人都不够重视它。牙刷、毛巾、水杯、餐具等这些日常用品，我们用了一段时间之后都会换新的，因为它们都是有保质期的，用久了不好。

　　但是在中国，许多人根本就没有想到过床垫也是有保质期的！

《中国睡眠文化白皮书》显示，近半的调查者家里的床垫“几乎从来没有换过”。

而在美国，这个数字为3—4年。

床垫多久换一次才好？

▲   对于这个问题，国际睡眠基金会给出的答案为7年！

▲   就和食物讲究最佳赏味期一样，床垫的使用寿命不等于最佳使用期。

▲   比起中国更关心床垫能睡多久，美国更关心床垫能提供的最佳睡眠时间是多久。

要定期换床垫的原因?

1、旧床垫支撑力降低，影响人体脊椎健康。

据报道，现在使用较多的弹簧床垫，如果时间久了，弹簧失去弹性，承托力就会受到影响

Ⅰ 如果再接着用下去，不利于维持人体脊柱的正常生理弯曲。

Ⅱ 如果人们长期在失去弹性、变形或支撑力下降的床垫上睡觉，很容易造成人体脊椎变形，引起脊椎突出等疾病。

2、旧床垫容易滋生细菌和螨虫。

据报道，英国床具公司委托进行的一项调查显示，使用八年后的床垫上面有多达数公斤的死皮，"养育"了超过千万只尘螨;

Ⅰ 另外，它还是细菌和霉菌的温床，其中不仅有能引发咳嗽、加重过敏和哮喘症状的真菌

Ⅱ 还可能生存着引发腹泻的大肠杆菌，甚至还有致病性极强的金黄色葡萄球菌。

Ⅲ 霉菌和细菌年复一年地在床垫上累积。虽然肉眼无法看见，但你晚间入睡时会吸入有害孢子。"

床垫的好坏直接影响到我们的身体健康，你是不是每天早上起来，总觉得身体不适，腰酸背痛，还老是犯困？这是从身体在像你传达“你的床垫出问题了”的信号。

1.早上起床时腰酸背痛

经过一晚的睡眠休息后，早上起床身体仍然感觉不适，经常腰酸背痛、浑身乏力，就该检查下床垫了。

2.半夜睡觉容易醒来

总是半夜两三点醒来，且醒来后再入睡就比较慢，也很容易一直做梦，睡眠质量相当差；一直睡不好很头疼，看了很多医生都解决不了。

3.稍微动一下就能听到明显的吱吱声

平时睡觉时稍微翻个身就能听到床发出的吱吱声，安静的夜晚显得特别刺耳。这种声音是弹簧受损，其材质和结构被破坏，导致无法支撑身体重量所致。

4.皮肤不自觉瘙痒

如果你被莫名的小黄泡、红肿、瘙痒、秋麻疹困扰，可能就是为劣质床垫付出的代价。劣质床垫通常没有经过防螨虫处理，几年积累下来的螨虫，很容易引起皮肤瘙痒、青春痘等皮肤病。